【心得】大暑天该如何睡好子午觉

也切记整晚都开着风扇，因为入睡后，人体的血液循环减慢，抵抗力减弱，开着电风扇吹风，极易受凉，引起感冒。

在酷暑中，最重要的养生功课就是睡子午觉。 子午觉是指在子时和午时入睡。 子时是从时到次日凌晨时，是一天中阴气最重的时候，子时之前入睡有利于养阴。 而午时是从时到时。

大暑天该如何睡好子午觉对中午不能午休的上班族来说，午间时分可以听听音乐或闭目养神-分钟。

午时，本是一天中阳气最盛之时，但是白天过长的工作时间可能会导致困乏和效率低下。

空调温度不能调得太低，在C-C间为宜。

大暑时节正值盛夏，是一2024里白昼最长的季节。

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最好的解决方法是在午时之间小睡一刻钟至半小时，或闭目养神，能有效地缓解身心疲劳状态，提高下午工作效率。 子午觉睡好了，就是最好的保养方式。

睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风而生病。

专家认为，午睡时间要因人而异，一般以半小时到小时为宜，时间过长让人感觉没有精神。

大暑天该如何睡好“子午觉”小可--再过两天就正式进入大暑了。

微微健康网温馨提醒：大暑期间睡觉的时候，应该要注重保暖工作。